ГБУЗ «Лунинская районная больница»


Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Лунинская районная больница»

8 (841-61) 3-01-62 

Адрес: 442730, Пензенская область,
р.п. Лунино, ул. Парковая, д 11
e-mail: luninocrb@mail.ru

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день продолжают занимать лидирующую позицию по причинам смертности, как в нашей стране, так и в мире. За 2016 год от болезней системы кровообращения только в Лунинском районе умерло 191 человек, из них 18 человек трудоспособного возраста. За первые 3 месяца 2017года умерло уже 58 человек, из них 9 человек трудоспособного возраста. Нередко заболевания сердца, такие как перенесенный инфаркт миокарда, приводят к инвалидизации. За 2016 г. в Лунинском районе зарегистрировано 56 случаев инфаркта миокарда, за первый квартал 2017года -12. Еще одна печальная тенденция-это «омоложение» болезней сердечно-сосудистой системы. И уже совсем юные парни и девушки приходят на прием к кардиологу с жалобами на повышенное давление, боли в сердце и т. д. Хотелось бы отметить, что гипертоническая болезнь является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В 2016 году из 2313 человек состоящих на «Д» учете с болезнями системы кровообращения, 1358 человек (то есть более 50%) составляли больные с артериальной гипертензией.

Можно ли как-то предотвратить заболеваемость? Можно и нужно бороться с факторами риска. Они делятся на изменяемые и неизменяемые.

К неизменяемым факторам риска относятся: пол (мужской пол более подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы) и наследственность-наличие заболеваний у родственников первой линии значительно повышает риск возникновения заболеваний. Но это то, что мы не в силах изменить.

К изменяемым факторам риска относятся:

1.Повышенная масса тела у людей с избыточной массой тела риск возникновения гипертонической болезни значительно выше. Поэтому важно следить за своим весом и вовремя принимать меры для его снижения. В этом может помочь врач-диетолог, который рассчитает суточное потребление и расход энергии в ккал и научит правильному питанию.

2.Гиподинамия, или по другому «малоподвижный образ жизни»-приводят к пункту первому, то есть к ожирению. Когда мы употребляем больше энергии, чем затрачиваем организм откладывает излишек в виде жировых отложений. Поэтому полезно выйти за 2–3 остановки до работы и пройтись пешком или подняться по лестнице, а не на лифте.

3. Употребление алкоголя. Что касается алкоголя, то лучше вообще не употреблять спиртных напитков. Да, есть исследования, которые показывают благотворное влияние бокала красного вина на сердечно-сосудистую систему. Но, во первых — это должно быть действительно настоящее вино, что в нашей стране крайне редко. Во вторых, ежедневное употребление вина может привести к другой болезни — алкогольной зависимости, вылечить которую намного сложнее.

4.Употребление большого количества соли (оптимальное количество-это чайная ложка соли без горки в день). Снижение потребления соли всего на 1 грамм приводит к понижению АД на 2–5 мм.рт.ст. Так что возьмите себе за правило недосаливать готовую пищу.

5.Курение-очень мощный фактор риска. Содержащиеся в сигаретах никотин и другие вещества непосредственно влияют на сосуды, делают их более «жесткими»,что приводит к повышению АД. При этом страдают не только активные курильщики, но и те, кто просто дышит выдыхаемым дымом. Ограничивая или полостью отказываясь от курения вы продляете жизнь не только себе, но и тем, кто вас окружает.

6.Питание с употреблением большого количества жиров в пищу, что приводит к прогрессированию атеросклероза. При этом страдает не только сердце, но и сосуды головы, нижних конечностей, что в конечном итоге приводит к развитию серьезных заболеваний. Пищу лучше готовить на пару, отваривать. Следует употреблять больше овощей, фруктов, в которых содержится клетчатка, выводящая избыток холестерина из организма. Существует специальная гипохолестериновая диета, в которой расписаны продукты, которые нужно употреблять, продукты, употребление которых стоит ограничить и исключить совсем.

7.Стрессовые ситуации. В ритме современной жизни никто не застрахован от стресса. Стресс вызывает в организме выброс гормонов, которые в свою очередь повышают артериальное давление. Если человек находится в состоянии хронического стресса на работе или дома, то в конечном счете это быстро приводит к гипертонической болезни. Чтобы избежать этого, нужно больше отдыхать, заниматься любимым делом, вовремя решать проблемы.

Предупредить всегда легче, чем лечить, поэтому хотелось бы, чтобы каждый человек задумался о своем здоровье уже сейчас, чтобы оставить после себя здоровое поколение.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, контроль за своим давлением и весом, прохождение диспансеризации — вот, что поможет каждому сохранить свое сердце здоровым.

Врач кардиолог Попенко Д.А.

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Лунинская районная больница»
Лицензия № ЛО-58-01-002352
от 30.01.2020 г.
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве