Здоровый образ жизни

4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. По данным оперативного мониторинга, в России на учете у онкологов состоят четыре миллиона человек. Почти 60% таких пациентов живут уже более пяти лет.

Заболеваемость раком растёт. Рост идёт не только в странах с вечным экономическим кризисом и беднеющим населением, не имеющим хорошего питания и эффективной медицины. Странно, но то же самое происходит и в странах с высоким уровнем жизни и качественной медициной. Удивительно, но и экологическая чистота не защитила от рака те районы планеты, где самолёт называют «железная птица», а при виде телефона молятся. В Лунинском районе в 2015 году на диспансерном учете состояло – 522 человека, на начало 2024 года состоит – 655 человек.

На ранних стадиях болезни можно вылечиться. Это правда. Но только там, где медицина внимательна, а население сознательно. Но в нашей стране основная проблема – поздняя выявляемость. Большинство случаев первичного обнаружения раковой опухоли приходится на третью-четвёртую стадии развития опухолевой патологии. Из четырёх. Не исключение и Лунинский район.

Рак - это самое распространенное злокачественное новообразование, которое начинает свое развитие из клеток эпителиальных тканей.

Хотя любой злокачественный онкологический процесс обычно называют раком, это не меняет его сущности. Злокачественная опухоль, также известная как рак, имеет следующие особенности:

- Неконтролируемое и быстрое деление клеток, отсутствие типичной структуры и наличие атипичных клеток, невозможность сохранить нормальную функцию у атипичных клеток, способность прорастать в окружающие ткани и распространяться в другие органы в виде метастазов через кровь или лимфу, возможность вызвать интоксикацию, нарушения обмена веществ и водно-солевой баланс.

Появление такого очага в организме человека приводит к нарушению работы всех органов и систем, что делает нормальную жизнедеятельность невозможной.

Факторы и привычки способствующих развитию рака

Генетические нарушения, которые приводят к развитию онкологии, возникают из-за воздействия внешних (экзогенных) и внутренних (эндогенных) факторов.

Экзогенные факторы

- Повышенное ультрафиолетовое облучение. Солнечные лучи могут повредить генетическую структуру клеток; Излучение. Ионизирующие излучения вызывают повреждения ДНК и способствуют развитию опухолей. Такое воздействие может происходить при продолжительном, но не сильном излучении, а также после получения высокой дозы, даже в единичном случае; Электромагнитные волны вызывают хроническое воспаление и, в результате, могут способствовать развитию рака. Это происходит при регулярном и интенсивном воздействии, особенно у людей, занятых профессиональной деятельностью, связанной с электромагнитными полями; Постоянное механическое повреждение, которое требует частой замены клеток, может вызвать нарушение последовательности генов в ДНК; Контакт с опасными химическими веществами на рабочем месте и их присутствие в окружающей среде могут представлять риск развития рака. В числе таких канцерогенных веществ находятся пестициды, продукция нефтехимической промышленности и поливинилхлориды; Наличие длительных вирусных инфекций, таких как папилломавирус, ВИЧ, вирус гепатита В и С, в организме; Применение определенных медикаментов может повысить риск, особенно при неконтролируемом использовании гормональных препаратов.

Эндогенные факторы

- Факторы, влияющие на риск развития онкологии, включают возраст. С увеличением количества прожитых лет риск онкологии возрастает; Другими важными факторами являются наследственная предрасположенность, наличие избыточного веса (особенно у людей с ожирением), нарушения в работе иммунитета и гормональная дисфункция, а также присутствие хронического воспалительного процесса и доброкачественных образований, включая полипы; Вредные привычки и неправильное питание также могут повлиять на возможность появления рака.

Привычки, которые могут спровоцировать развитие онкологии:

Курение. Табачный дым содержит химические вещества, которые могут вызывать мутации в клетках. Никотин также оказывает влияние на сосудистые стенки и нервные клетки. Даже дым от кальяна или электронных сигарет может вызвать раздражение слизистой оболочки и хроническое воспаление. Курение может спровоцировать рак разных органов, чаще всего легких, верхних дыхательных путей, полости рта и желудка; Употребление алкоголя. Алкогольные напитки вызывают интоксикацию организма. Токсины влияют на биохимические реакции и нарушают структуру генов, что может привести к мутациям клеток.

В первую очередь пострадает печень, которая справляется с токсинами, образующимися при обработке этанола. Постепенно это может привести к гепатиту, циррозу печени и развитию рака печени. Кишечник и молочные железы также могут быть затронуты; Наркотики. Длительное употребление наркотических веществ может способствовать развитию онкологии, особенно при наличии ВИЧ-инфекции или вирусных гепатитов, постоянной интоксикации, неправильном образе жизни и питании; Принятие солнечных ванн и посещение солярия. Ультрафиолетовое излучение следует принимать в умеренных дозах и избегать интенсивного загорания. Оно может спровоцировать развитие рака кожи. Рекомендуется избегать сильного солнца в период его наивысшей активности с 12:00 до 18:00.

Еще одной привычкой, способствующей развитию рака, является неправильное питание.

Важно придерживаться определенных рекомендаций диетологов и следовать определенному рациону питания для профилактики онкологии.

Научные исследования показывают, что около трети всех случаев онкологических заболеваний связаны с неправильным питанием.

Здоровое антираковое питание включает не только отказ от определенных продуктов, но и использование более щадящих способов приготовления пищи.

Следует избегать или редко использовать следующие методы обработки продуктов

Жарение с использованием жиров, так как в прожаренных частях образуются канцерогены в большом количестве; Консервирование с использованием соли, которая может нарушать водно-электролитное равновесие и стимулировать мутации; Маринование, так как при этом некоторые продукты могут приобретать новые свойства, которые стимулируют появление атипичных клеток; Приготовление на гриле с образованием румяной корочки, так как именно в ней образуются канцерогены; Копчение, так как дым, используемый при копчении, обладает токсическим действием и может передавать эти свойства готовому продукту.

Вместо этих методов обработки, рекомендуется использовать более здоровые альтернативы, такие как варка, запекание, тушение или приготовление на пару. Эти методы помогут сохранить большую часть полезных питательных веществ и уменьшить риск образования канцерогенов.

Для снижения возможности образования опухолей, рекомендуется исключить полуфабрикаты, фастфуд, газированные сладкие напитки, покупные сладости, колбасы и колбасные изделия из рациона питания. Вместо этого, пища должна в основном состоять из натуральных продуктов и обеспечивать достаточное количество витаминов и клетчатки.

Также рекомендуется использовать следующие продукты для профилактики онкологии

- Помидоры, богатые активным антиоксидантом ликопином; Овощи из семейства крестоцветных, особенно брокколи и цветная капуста; Чеснок, который обладает способностью разрушать раковые клетки; Ягоды и цитрусовые, богатые аскорбиновой кислотой; Океаническая рыба и морепродукты; Свекла, богатая бетацианинами; Бобовые, особенно соя, содержат фитоэстрогены; Гранаты, фрукты, богатые антиоксидантами.

Правила для профилактики рака:

-Поддерживать оптимальный вес и предпринимать меры, чтобы избежать лишнего набора килограммов; Заниматься спортом ежедневно и бороться с сидячим образом жизни; Избегать блюд, способствующих набору веса, и редко употреблять высококалорийные продукты; Включать в рацион пищевого рациона овощи, фрукты и другие продукты растительного происхождения; Ограничивать употребление красного мяса до половины килограмма в неделю и избегать колбасы и копченостей; Сократить или полностью отказаться от употребления алкоголя, при этом не превышая рекомендуемую дневную дозу; Снизить потребление соли, включая соленые консервированные продукты; Избегать полуфабрикатов и следить за качеством продуктов.

Даже если вас ничего не беспокоит!

Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление следующих симптомов:

длительные боли любой локализации, необъяснимая потеря или набор веса, длительные подъемы температуры без признаков инфекции, увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции, непроходящий кашель, беспричинная усталость и быстрая утомляемость, непроходящие синяки или синяки без видимых причин, непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия, изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы), изменения привычного стула и функции мочевого пузыря, нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме), уплотнения в различных частях тела, сложности с глотанием, опущение века, сильная потливость, проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота), изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).

Врач – онколог ГБУЗ Лунинская РБ А.С. Могдарев