Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Маммография

Asset Publisher

Мифы о контрацепции

Миф 1. Нельзя забеременеть во время первого полового акта.

Факт: это неправда. У любой девушки, вступившей в период полового созревания, начинается рост женских половых клеток, и может произойти овуляция- то есть любой половой контакт может привести к оплодотворению.

Миф 2. Нельзя забеременеть во время критических дней.

Факт: это неправда. Шанс наступления беременности действительно снижается, но не исчезает совсем. У женщин с коротким циклом менструация может продолжаться до самой овуляции, и даже если она заканчивается раньше, не стоит забывать о том, что иногда сперматозоиды способны жить в половых путях женщин до 7 дней, сохраняя способность к оплодотворению.

Миф 3. Презервативы — самое надежное средство контрацепции.

Факт: это неправда. Презервативы являются очень распространенным эффективным и доступным средством контрацепции и защищают от инфекции, передающихся половым путем. Но при всех этих достоинствах самым эффективным средством они не являются. Вероятность наступления беременности при использовании презерватива- 2%, тогда как средства гормональной контрацепции снижают эту вероятность до 0,3%.

Миф 4. Гормональная контрацепция вызывает прибавку веса, изменение фигуры.

Факт: это утверждение было применимо к гормональным контрацептивам, использовавшимся много лет назад. Они содержали высокие дозы гормонов, которые действительно часто вызывали набор веса, ухудшение настроения и другие побочные эффекты. Современные КОК содержат значительно меньшее количество гормонов, и вызывают побочные эффекты гораздо реже. Большинство исследований подтверждает, что набор/снижение веса у женщин, начавших принимать гормональные препараты, связано с другими причинами, а не с приемом контрацептива.

Миф 5. Методы экстренной контрацепции безопасны и могут использоваться часто.

Факт: это неправда. При частом использовании такой метод контрацепции сбивает гормональный фон женщины, нарушается менструальный цикл, что может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому препараты экстренной контрацепции можно применять только в экстренном случае. Для регулярной защиты лучше пользоваться плановой контрацепцией.

Врач акушер-гинеколог Ганина И.Ю.

25 January 2024, 17:18
25 January 2024, 17:18

Asset Publisher