Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Маммография

Asset Publisher

Почему необходимо контролировать прибавку в весе во время беременности?

Беременность — это один из самых важных периодов в жизни женщины. Продолжительность нормальной беременности — 280 дней с первого дня последней менструации. Для физиологического течения беременности характерно постепенное увеличение массы тела. Это связано с перестройкой гормонального фона и ростом плода. Все изменения заложены самой природой и направлены на защиту плода от неблагоприятных факторов окружающей среды. Основной  вклад в прирост веса вносит вес плода, растущие матка и молочные железы, накопление вне- и внутриклеточной жидкости, а так же жировые отложения. В связи с этим в организме увеличивается запас жиров.

На ранних сроках за накопление жира отвечает гормон прогестерон. Это гормон беременности- он запускает в организме будущей мамы процессы, направленные на сохранение и развитие эмбриона. 

Во втором триместре начинает активно расти и развиваться плацента, количество циркулирующей крови увеличивается, что неизменно приводит к повышению массы тела.  

В третьем триместре ребенок активно набирает вес, количество околоплодных вод уменьшается. Только на последних 2-3 неделях вес может немного снизиться — организм физиологически готовиться в родам. 

Чем больше вес был до беременности у женщины, тем меньше она должна набрать в беременность по рекомендациям ВОЗ.

В настоящее время учеными доказано, что многие заболевания закладываются еще в период внутриутробного развития. В частности, характер питания женщины в период беременности увеличивает риск развития ожирения у детей.    

Врач акушер-гинеколог Федотова Ю.Г.
 

23 January 2024, 17:38
23 January 2024, 17:38

Asset Publisher