Гололедица на улице требует особой осторожности. Чтобы избежать падений, выбирайте обувь с рельефной подошвой и противоскользящим покрытием. Идеально подойдут ботинки с глубоким протектором или специальные накладки на подошву. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, но теплой. Отдайте предпочтение нескользящим перчаткам, чтобы руки не замерзали и могли смягчить удар при падении.

Передвигайтесь медленно, короткими шагами, слегка согнув ноги в коленях. Руки лучше держать свободными, не в карманах, чтобы сохранить равновесие. Если чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться: прижмите подбородок к груди, согните руки и ноги, чтобы минимизировать травмы.

Для дополнительной защиты используйте трость или палки для скандинавской ходьбы. Избегайте резких движений и обходите скользкие участки. Помните: осторожность и правильная экипировка — ваши главные союзники в гололед.