Новости

Курение — это не просто вредная привычка, но и серьезная угроза для здоровья, и Новый год — отличное время, чтобы задуматься о том, как бросить курить. Практические советы и методики помогут вам в этом нелегком пути. Начните с постановки четкой цели и создания плана действий. Поддержите свою решимость, установив некую награду за каждую успешно прошедшую без сигарет неделю.

Пассивное курение — немаловажная тема, особенно в праздничный сезон, когда компании собираются вместе. Помните, что ваша привычка может негативно сказаться на здоровье близких. Избегайте курения в закрытых помещениях и старайтесь не поддаваться на «соблазн» покурить, когда кто-то из окружения это делает.

Праздничные искушения могут быть особенно сильными, поэтому будьте готовы к соблазнам на вечеринках. Заранее приготовьте стратегии, как справиться с желанием закурить — переключите внимание на списки дел или развлеките себя беседой.

Наконец, помните, что курение зимой особенно вредно: холодный воздух раздражает дыхательные пути, ухудшая состояние легких. Сделайте шаг к здоровой жизни и начните Новый Год без сигарет!