Здоровый образ жизни

В организме человека кальций в основном содержится в костной ткани, зубной эмали и дентине – основе зубов. В общей сложности там его находится 99%. И только один процент этого минерала приходится на остальные ткани – мышцы, кровь, межклеточную жидкость. Но этот один процент очень важен: он обеспечивает сокращение мышц, и сердечной мышцы в том числе, регулирует работу нервной системы, участвует в процессе свертывания крови, помогает эндокринной системе. И поэтому, если его организму не хватает, он поступает из костей, которые являются своеобразным хранилищем этого элемента.

Кальций необходим для полноценного укрепления твердых тканей зубов в процессе их формирования. И именно тогда он необходим для укрепления зубов. Когда же этот процесс закончился и зуб прорезался, то ни кальций, ни другие минеральные вещества в зубную ткань из крови уже не поступают. Иначе говоря, вы можете принимать добавки с кальцием или ежедневно есть творог и сыр, но зубы таким образом укрепить не получится – они у вас сформировались полностью еще в детстве.

Недостаток кальция в питании детей способен привести к формированию эмали с плохой устойчивостью к действию кислоты, при этом риск возникновения кариеса значительно повышается. Поэтому обязательно включайте в рацион ребенка продукты, богатые кальцием и витамином D: молочные продукты, особенно творог и твердый сыр, яичный желток, масло. Дополнительным источником кальция у детей, особенно при непереносимости молока, могут стать витаминно- минеральные комплексы.

Существует ряд продуктов, которые можно назвать по - настоящему полезными для зубов:

— молочные продукты (сыр, творог, йогурт) – источники кальция;

— яйца (куриные, перепелиные) – содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция;

— морепродукты (рыба, креветки) – содержат фосфор и фториды;

— жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы) – интенсивное жевание способствует повышению слюноотделения и механическому очищению зубов;

— зелень (петрушка, лук) – их сок обладает антибактериальными свойствами;

— зеленый и черный чай – содержат фториды, обладают бактерицидным действием.

Кариес зубов является одной из наиболее распространенных заболеваний полости рта. Мало кто знает, что играет важную роль в профилактике и развитии данного заболевания. Правильное питание способно снизить риск возникновения кариеса и улучшить состояние зубов и десен. Большинству детей и взрослых для профилактики кариеса зубов достаточно регулярно и правильно осуществлять уход за полостью рта, использовать зубные пасты и ополаскиватели, обладающие реминерализирующим действием, ограничивать употребление сладостей и регулярно, не менее двух раз в год, посещать стоматолога. Записаться на прием можете любым для вас удобным способом: телефон, госуслуги, интернет- портал.

При необходимости врач-стоматолог может назначить кальцийсодержащие средства для местного применения в домашних условиях, которые наносятся на поверхность зубов после их очищения от налета.

Врач–стоматолог: Ивашкина Е.В.